La sophro-relaxation est une méthode qui permet de gérer son stress par des exercices de relaxation et de sophrologie.
Pouvoir se détendre à
tout moment, éliminer le stress durablement, on en rêve tous. La
méthode de relaxation progressive de Jacobson peut vous y aider. Par
des séances d'exercices pratiqués régulièrement vous retrouverez
sérénité, forme et harmonie.
Le programme de Base
constitue le noyau dur de la méthode de relaxation progressive. Il
s'étend sur 4 semaines en moyenne et permet de détendre le corps de
haut en bas. Vous constaterez qu'il vous sera de plus en plus facile de
vous relacher, de gérer vos émotions et votre stress. Vous vous
sentirez de plus en plus fort physiquement et mentalement, plus en
forme, plus enthousiaste et optimiste.
Le programme de Consolidation
complète le programme précédent par des exercices de respiration. Il
vous permettra d'apprendre à pratiquer la relaxation progressive à tout
moment de la journée et cela spontanément et à chaque fois que vous en
ressentirez le besoin.
Prix de la séance : 40 euros
Forfait : 5 séances pour 150 euros soit 30 euros la séance.
